三鷹市、ファミリー歯科医院　佐野サヤカです。

先日の日曜日は、院長と一緒に全身咬合学会に行ってきました。

今回のテーマは｢サプリメント」です。

なぜ、サプリメントが必要なのかという基本的なお話から

老化を遅らせたり、寝たきりにならないようにするには・・といったようなお話もありました。

一番印象に残った言葉は

「長生きは偶然ではない」

ということです。

今ではどんなことが老化を進めるか、ということが分かってきているので

毎日の習慣、食生活などが深く影響を及ぼしているとのことです。

日本人の平均寿命は約８２歳で世界一位です。

しかし、ＱＯＬ（生活の質）は低いとのこと。

同じお年寄りでも、欧米人に比べ日本人のほうが寝たきり率が高いそうです。（ショックでした）

ただ、長生きすればよいのでしょうか？？

多くの人は、健康で長生きしたいと思っているはずです。

だから、いろいろな健康食品が売れたり、健康グッズが流行ったりしているのでしょう。

今、私たちが食べている野菜は、以前のような栄養がないことを御存知ですか？

野菜の栄養価が減っていることで、以前と同じように食べても、栄養が足りないとのこと。

従って、栄養価の高い野菜を買うか、サプリが必要になるということでした。

老化を遅らせるためには・・。

毎日の生活を大切に、昔から言われているように

早寝、早起き、運動、栄養（カロリーの取りすぎはよくない）

が大切なんだそうです。

サプリも大切ですが、それ以前に　よく噛んで食べる！

これが基本だと思います。

歯を大切にし、年をとっても、何でもおいしくよく噛めるように出来たらいいですね！

カテゴリー：研修会  投稿日：2009年6月3日